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骨盤の開きを矯正する：親指トントン体操 開いてしまった骨盤を治すための体操です。 ・仰向けに寝て、身体の力を抜いてリラックスします。 ・足のつま先部分に意識的に力を入れて「グッ」と上側に反らせます。 ・左右の足の親指の付け根部分をくっつけて、床から10cm程度（げんこつ1個分強）浮かせます。 ・そのままの姿勢で親指の付け根部分をトントンと そもそも 骨盤が開く というのはどのような状態を指しているのでしょうか？ 骨盤が開く開かないといった論争に終止符を打つべく、あらためて検証してみたいと思います。 骨盤が開く というのは、画像で見てみるとこういうことです。 これがいわゆる 「開いた骨盤」 です。 恥骨結合が完全に離れてしまっています。 出産で骨盤が開く というと 骨盤矯正ストレッチのやり方 寝る前にリラックスして行う事がポイント！ 呼吸を止めずに、大きくゆっくり行いながら動くとリラックスできますよ。 それではさっそく、スタート！ 骨盤を廻します。 脚を骨盤の幅に開き踏みしめ、膝を緩め、骨盤を 骨盤のズレ 矯正効果のある下着で痩せやすくなります 骨盤 開き チェック